设为首页收藏本站
投诉及帮助: 点击这里给我发消息

中英网论坛

查看: 287|回复: 1

[心情杂文] 圣诞节快来了 救救那些易受“恐节症”影响的女人吧!

[复制链接]
发表于 2016-12-19 13:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 不离不弃 于 2016-12-19 14:05 编辑

圣诞节已近在咫尺,孩子的礼物包装弄精美了吗?圣诞大餐准备如何?列好准备抢购的清单了吗?达到了家人的圣诞期望吗?

面对一个个问题,你是否感到压力倍增?

《英国电讯报》记者Antonia Hoyle 分享了她的“恐节症”。


                               
登录/注册后可看大图



研究发现,女性特别容易受到“恐节症”的影响。

恐节高发 快乐并痛苦的季节

礼物和玩具散落在客厅的地上,我仍没找到合适的包装纸。

我依然记得我的丈夫克里斯的承诺——他负责一切和礼物相关的事务。

然而,现在已是平安夜这天中午,一旦过了今晚,圣诞老人将驾着雪橇远去。

想到这里,我的血压开始上升,但要想给家人一个顺利的圣诞节,这些事都是我必须做的。

事实上,克里斯已为我们的两个孩子买好了礼物,但一系列与圣诞节相关的琐事让我焦头烂额,我既没为节礼日(Boxing Day)准备圣诞布丁,也没有时间寄圣诞卡给我最亲密的朋友……

有的人可能会认为,与其他大事相比,这些只不过是生活中的琐碎,但我的挫败感和愤怒感仍将我吞噬。

“为什么我必须要做这一切?”

我向克里斯抱怨,然后大步冲入超市,抢购完货架上最后几卷花哨的包装纸。

几个小时后,我才慢慢冷静下来,虽然之后我为我的过度反应道了歉,但我心里知道,这不会是我最后一次犯“恐节症”。

圣诞节,对很多人来说是快乐的季节,同时也是“恐节症”的高发时期。

无休止的社交聚会、昂贵的购物之旅、繁忙的待办事项、“毒舌”般的亲朋好友……

再加上家里挤着一堆人,在酒精的刺激下,我的紧张情绪如同压力锅一样膨胀。

我想,一切的欢乐气氛和期望都是强行制造的,我们在节日里应该有属于自己的生活。

治疗师玛丽莎· 皮尔(MarisaPeer)解释说:“如今社交媒体、广告及名人过度渲染了过节的浓厚气氛和完美状态。现在所有人都认为,过节必须有美味的食物、装饰精美的房子、可爱的儿童、漂亮的礼服和无尽的聚会。而这样无休止的生活不只存在一天,而是持续整整两个星期。”

压力绑架 节日何苦为难女人?

女性特别容易受到“恐节症”的影响,研究发现,女性在圣诞节时感受到的压力是男性的两倍,61%的女性将圣诞节假期描述为全年最紧张的时期。

在这件事情上,女性的确应该检讨一下自己,为了那些不切实际的期望,女性宁愿牺牲自己的生活以达到节日的完美。

并非男人们不愿提供帮助,研究发现,48%的女人宁愿自己累得精疲力竭,也不会交给自己的伴侣去做,她们不相信男人们能做好。

“女人不会向别人分配工作,”皮尔说,“我们错误地将自己为节日所做的努力与我们的价值联系起来,认为自己做好了所有工作,就会得到每个人的称赞和认可。”

难怪女性会“节日性”崩溃,特别是像我这样容易情绪失控的女性。

我不是不喜欢圣诞节 ,我喜欢它,但不喜欢被节日“绑架”。

为准备完美的圣诞节,12 月初开始各种准备工作就开始让我情绪不稳,到12 月中旬,我已忙到疲惫不堪,临近圣诞,我勃然大怒。

在一次噩梦般的圣诞购物之旅中,我对一家百货公司的客户服务经理咆哮,因其没有立即告诉我冰雪奇缘(Frozen)的拼图玩具在哪;我咒骂我的圣诞树,因为在我装饰它之前,它的针叶开始脱落;我泪流满面指责丈夫,因为他在这个重要节日犯胃病,让我们不能像我梦寐以求的那样享受节日。

更多的时候,我更气我自己。

去年,因吃肉馅饼导致胃胀气,我脱下了为圣诞派对专门准备的全新镶亮片上衣,愤怒地将其撕破并扔到另一个房间的地上。

在圣诞节,我是那么沮丧无助。

节日战争 我到底哪里有错?

一到节日不理性的举动如影随行,一场宿醉后引发各种不适,节日压力导致失眠,小的争吵不断升级。

我的朋友露易丝(Louise)回忆起她与其前夫度过的一次“战争”圣诞夜,争论点竟是怎样更好地烹饪栗子。

“这是我们第一次为9 位家庭成员做圣诞晚餐,厨房里的事情已手忙脚乱,”露易丝说,“前夫说我们应该提前烹饪好栗子,临近晚餐再重新加热,但我认为这会让栗子变硬影响口感。我想把栗子与火鸡一起做。因为这个分歧,我们之间开始发生小的言语摩擦,随后双方对立变得愈加尖锐,‘你就不能不干扰我做事吗?’我说。”

露易丝坦言,其实一切所为都是为打动家人,得到大家的称赞和认可。

而实际上,家人真的不会在意某一样菜的口感,而我们的争吵才真正成为他们最关心的事情。

你越是渲染圣诞节的重要性,就越容易伤感情,我的朋友克莱尔(Clare)是一个顽固的圣诞迷,她是3 个孩子的母亲,“圣诞节总让我内心感到温暖,我的孩子认为这个时期是我们家一年中最快乐的时光,所以我每年都竭尽全力让家人准备一个完美圣诞节,” 克莱尔说。

不幸的是,她的丈夫乔恩(Jon)不认可她的热情,这种紧张局势在去年达到顶峰,当时,她为每个孩子花费40英镑,将他们的卧室还原成他们出生时的场景。“

但乔恩的回应竟是‘这太浪费了’。听后,我气不打一处来,立即骂他是一个浪费生活精髓的白痴,”克莱尔回忆,“他让我别借圣诞节的幌子压着他,然后他冲出了家门。”

圣诞节同时会让家庭的财务和耐心达到极限。我的家庭买礼物的平均花费为500 至700 英镑,其中大部分是给我们的孩子。

而孩子们太小,感受不到圣诞礼物的珍贵,这容易让我们失望。

我有一位朋友,曾在圣诞节的早晨把自己反锁在浴室哭泣,因为她3岁的孩子哭闹地责备她买错了狗狗巡逻队(Paw Patrol)的睡衣。

“我努力控制自己,不对宝宝发脾气。我在圣诞前夕煞费苦心排队买到的礼物,竟得到这种结果,我真不知道我哪里做错了,”她说。


情绪管理 滚蛋吧,愤怒君!


                               
登录/注册后可看大图



情绪管理教练表示, 在圣诞节期间,丰富的食物和大量的酒精, 是使人情绪发作的诱因。


还有部分原因是女性比男性更喜欢取悦其他人,女性更期望得到认可,皮尔说,“我们期望自己和其他人有心灵默契,能完美匹配对方内心想要的,而不是让他们直接说出需求。“一旦这种期望被压抑,女人的愤怒会像维苏威火山(Mount Vesuvius)爆发,破坏力极强。”


而且,情绪管理教练艾米莉·桑顿(Emily Thornton)说,有时候,我们的行为会与个人性格完全不同。

“当我们勃然大怒时,大脑皮层中理性部分会被大脑的中杏仁体覆盖,”她解释说。

“杏仁体是人在进化中保留下来的和动物比较相近的结构,不属后来进化而成的人类比较发达的新皮层。

杏仁体有调节内脏活动和产生情绪的功能,它在人的各种情绪反应当中例如愤怒、焦躁、惊恐等充当了指挥所的角色。

一旦杏仁体被激发,我们便不能按正常逻辑思维思考问题,人体将分泌肾上腺素和睾酮,此时我们会变得更激进,情绪反应被扭曲。

在这个圣诞节,我们需要帮助自己的身体以减少情绪失控。

“但剧烈运动会激发身体的皮质醇,这会让人体更加感受到压力,而像步行或瑜伽等温和的运动可以增强内啡肽,这是一种大脑激素,被称为天然的镇痛剂,可让人感到舒适。”

皮尔建议,试着把圣诞节当做一天,而不是一个月狂欢。

要学会分配工作,例如让孩子们装饰圣诞树。

最重要的是,要记住这是善意的节日,没人会因为细节指责你,没有必要把所有的事情做得无可挑剔。

“没人会记得今年的圣诞树是否光彩夺目,也没人在意烟熏三文鱼拿出冰箱多久了,”皮尔说。

“但人们会记得欢乐的笑声、家庭的温暖和节日的气氛。 圣诞节应是一个值得享受的假期,今年,请冷静下来享受它吧。”

您需要登录后才可以回帖

本版积分规则

QQ|排行榜|小黑屋|Archiver|UKER.net ( 沪ICP备11021479号-1  

GMT+8, 2024-3-29 14:58

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表