新生必备知识：关于气候与健康

朱小白

很多同学刚到英国的时候，完全不适应英国无常的天气变化，还有潮湿的气候。英国的全年分两季：4月到9月是春夏季，晴朗暖和;10月到第二年3月是秋冬季，潮湿、阴寒而昏暗。由于英国的天气变化十分频繁，建议身边常备保暖的衣物和雨具，衣服应穿多层，方便随时更换。俗话说，吃五谷，哪有不生病的，所以生病也是正常的。所以同学们身边应常备一些防止或者治疗感冒的药物。比如：退烧药、腹泻药、创可贴、体温表等。

其实无论在英国还是在家，同学们都要保持健康的生活方式。同学平时应多食营养品，可以多吃蔬菜和水果等含维生素多的食物。而且应经常参加体育锻炼，增强抵抗力。很多同学都养成了一种很宅的生活方式，习惯天天对着电脑，也很少参加体育锻炼，这样是身体免疫力低下，经常生病。当然保证充足的睡眠也是非常重要的，只有睡眠充足了，才会有更多精力学习。英语谚语有说：“早睡早起令人健康、富有和聪明!”

如果你患了重感冒，建议你卧床休息，服用少量的阿斯匹林，饮用大量的水和新鲜的桔子汁。如果症状进一步恶化，或你非常担心的话，你可以预约个时间去看医生。避免感冒最好的方法是照顾好你自己，注意健康的饮食，经常食用富含维他命的食品。不过，不幸的是，感冒是很难预防的，特别是在冬天的季节里。皮鞋或皮靴是必须的，同样，手套和保暖的帽子是必不可少的。确保你住的房间足够温暖，并多准备一些毛毯。最重要的是在英国出门之前一定要关注一下天气预报，以免出门就碰上阵雨或者刮风下雪这类恶劣天气。

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感谢，非常周全