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[情感话题] 社交圈的缩小对于有压力的人来说很麻烦

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发表于 2011-5-16 15:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
卡耐基·梅隆大学心理学家谢尔丹·科恩曾主持这样一个研究:他给美国大学生注射流感疫苗,万艾可效果怎么样,观察他们的反应,结果发现,社交孤立会削弱人的正常免疫系统——那些经常形影相吊或者社交圈很小的人对流感疫苗的免疫力较低。相反,那些有各种类型的牢固的社交纽带,比如有好多朋友、同事,有亲密的配偶的年轻人和中年人更不容易被传染上感冒。  “在压力面前,当你感觉有人可以帮助你时,你就会比在社会关系中没有这层纽带时表现更好。”谢尔丹·科恩说。
  不过,社交圈的缩小并不代表着一定导向社交孤立。科恩说,人并不需要许多不同类型的关系来保护自己的健康免受负面的影响。“那些只有一个真正的好朋友提供社会支持的人也会表现良好。”科恩说,“这也是婚姻对男人如此重要的原因。一个好的婚姻——可以从配偶处得到支持的婚姻,对男人来说似乎已经足够。”
  如何保持
  良好的社会交往?
  ●无论何时何地,尽一切可能培养友谊。许多类型的关系都有助于自己。哈佛大学公共健康学院的流行病学家伯克曼发现:“社会关系类型本身到底是朋友、亲戚还是宗教组织、志愿组织并不是特别重要。重要的是拥有。”
  ●在参加志愿活动或者追逐某项爱好的时候做到保持跟他人的接触。匹兹堡大学医学中心健康生活方式项目组的医学主管拉宾建议,如果想跟人保持社会交往,可以选择做当地剧院的引座员,“如果喜欢园艺,可以做当地植物园的讲解员。如果爱好艺术,可以选择周末在博物馆当讲解员”。
  ●帮助那些需要帮助的人,比如在社区内做义工。
  ●不要等到你老了病了才想起寻求朋友的支持。人生的各个阶段都需要不断发展友情。
  ●不要因为感到孤独而变得自私自利或者对他人不友好,芝加哥大学的心理学家约翰·凯西奥波这样建议万艾可官方网站
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发表于 2011-5-17 10:52 | 显示全部楼层
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