过来人告诉你顺利通过博士论文应该养成的8个习惯！

jkakyu

我是在弗朗西斯·克里克研究所磨山实验室里最后一年的神经细胞和发育生物学的博士生。下面来说下我最后阶段博士论文创作的整个体会。

对于许多研究生，四年激烈的自主研发是一个非常紧张的时候。这个过程包括适应，独立思考，不断学习和生产有意义的工作和对知识的原创性贡献恒定的责任。这本身不仅是艰巨的，在精神上和身体，也是非常辛苦的，而且，最严重的是，它往往真的很难将你正在经历解释给你周围的人。所以必须克服一遍又一遍的挑战。

承认自己生活的重要，往往会被忽视，在博士学习不停的枯燥重复循环中：实验室里做实验，参加每周例会，获取和分析数据，准备演讲，写论文，写论文等等。能在这个繁忙的时间来照顾自己变得比以往任何时候都更加重要。

因此，这里有八个习惯，在我的博士研究中起了很大的帮助，现在分享给大家，希望对你们有所帮助。

学会观察，而不是总采取行动或反应

观察你周围的一切。从最小的事情，更大的画面。但同时，从保持你周围的环境，而不是连接分离。脱离这种感觉使得遵守，而不是你周围发生的事情的情绪反应。当你准备好回应，让自己感情上的沟通。学习分离并随意附加在维护你的幸福如此重要。

读 ，读，读，读！

我觉得看了那么多的书很轻松，我想说，它已经成为我的治疗工具。我需要通过一定数量的阅读让我天天放松，这些都是内容新颖的页面来获得。读书使我减少压力和焦虑。

早上限制咖啡，晚间新鲜薄荷茶

我在过去已经因为超过咖啡因摄入量住院，而医护人员竟然以是毒品。这听起来真的是太可笑，不过，我还是很快意识到问题了，然后在忙碌的实验室中严重削减我喝的咖啡量。

现在我早上只有一个卡布奇诺咖啡，并在休息时间，每周一次偶尔秒。作为一天的休息，我用新鲜的薄荷茶替代，用新鲜的薄荷叶 - 只是把他们放入杯中，用柠檬飞溅加开水热水。吸入新鲜薄荷的香味真的带走一天的压力，并帮助我放松。

游泳！ 

我上下班往返于实验室要用很长的时间，并没有足够的时间在晚上放松，更不用说适应运动了。所以，我没有其优先级。这就导致了精神紧张的一个巨大的积聚，导致疲惫：增加心脏率，血压低，最终，焦虑和我的实验，我的最后期限，我的社交生活和我的关系被淹没的感觉。

解决的办法是释放身心压力。我决定采取每周定期游泳 ， 上午一个小时的会议之前，进入实验室，不管我有多忙，我都会让我的身体得到锻炼，放松我的关节，它可以帮助我的背部，最重要的是我喜欢它 ，它让我感更轻松。

不要纠缠于日常任务


我喜欢让小事情尘埃落定（赶紧离开我的方式），而不是让他们一边，后来担心。当然，我觉得有必要更大，更重要的事情优先化，但这种方法对我的作品。这就像我的decluttering的环境和我的事情是琐碎的，不重要的，世俗的，但必要的头脑。于是，我以最快的速度，我可以再移动到需要我的时间和精力的任务清楚我的待办事项清单。

有创意

我重新连接用我的年轻的自己，当时我对艺术的热情激烈。我想回家，每天从学校，并发现自己新的作品每天晚上的工作。要么我是绘画，或学习新的技术来作画，或装配创意离开卡含巧克力硬币口袋。

诸如此类的，我习惯把我的艺术的所有努力和激情得到了推到一边，而我是对A水平，然后我攻读学位。既然决定专注于生命科学，我意识到，教育系统瓜分了科学和艺术的这么厉害，它没有留下余地升值多少重叠的两个有。

但直到我开始在UCL我本科最后一年的研究项目，我再次开始欣赏大自然中存在的固有的艺术进行免疫组织化学实验。后来，作为一年级博士生，我开发了现在所谓SciArt更深的兴趣。我现在把我的科学研究的艺术目的的图片和计划提交2016年神经科学的竞争，这是寻找在醒目广义与神经科学领域可视化的艺术的条目。
经常写

你可以阅读的大部分时间，但来的时候你不得不写的时候。作为一名博士生，你通常需要不断地写东西或其他。这一切始于三月份，然后在12个月进度报告，并得到提交论文委员会更重要的“升级”的报告。

除了这个，你不断更新摘要提交给国际会议。矿山，例如，被接受了出席协会在芝加哥神经科学2015年会议。然后是科学论文的写作实践中，我们都需要我们的博士的结束，这对于未来的博士后职位扎实的训练。最后，现在的东西我开始：写我的科学知识原创性贡献，在实验室在过去四年中所进行的经过不断的实验，到一个文档中调用的论文。

从所有的科学写作实践除此之外，超出了我做了科学的和外面更个性化的，内省的写作水平的一个点。无论是被记录在短时间日常的想法，或者对我的想法和观点更详尽的书面形式，我把非科学的写作作为一种个人发展的运动。

回归自然

 自然，本身就是幸福与和平的源泉。自然之美从来没有停止给我带来惊喜。观察自然界永远是一个令人振奋的体验，可以让你置身于正能量，消除影响自己的心态。