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肌肤年轻的秘密

作者：马叶玲 2004-9-6 17:07:08

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每个人都希望自己永远保持年轻的状态，其实只要拥有健康的生活习惯，你就可以永远不老，这就是肌肤年轻的秘密。 若要保持肌肤健康美丽，容光焕发，最重要的一点是需要摄入均衡的营养。因为不同食物中的营养成分对皮肤的代谢、分泌与生长有重要的影响。例如优质的蛋白质可以使肌肤细腻、润滑，像鱼虾、肉皮、猪蹄、乳类、蛋类及豆类等食物就含有丰富的蛋白质；而南瓜、黄豆、油菜、金针菜、玉米、红薯等富含胡萝卜素，动物肝脏、鱼油、乳类等富含维生素A，适量食用这些食物可以润滑皮肤，防止皮肤干燥、粗糙。而且在摄入不同食物的同时要注意营养均衡，减少血液浓度，以保持身体健康与肌肤健美。同时每日饮用充足的水分也是保养肌肤的秘诀之一。因为人体内水分充足才可以使皮肤润滑光泽，充满弹性。成人每日应饮1500至2000毫升水，以纯净水为佳。其次要保持乐观愉快的情绪，注意情绪的自我调节。因为良好的情绪能够舒缓人的压力，使人精神焕发，而不良情绪的过度刺激则会有损健康 ，使人显得憔悴。因此，生活中要注意增添情趣，陶冶情操，心胸开朗豁达，心态淡泊宁静。而且若要肌肤健康，就要保持充足的睡眠。健康的人体每天需要8小时睡眠。长期缺乏睡眠会导致头发提早开始脱落，面部缺乏光泽，肌肉松弛，并且神经脆弱容易引起情绪不稳定。因此如果要延缓衰老，就应该保持充足的睡眠。保持肌肤健康美丽不容忽视的一点还要保持面部清洁。因为适当洗脸能够去除污垢和老化的角质，使皮肤光洁幼嫩。要注意洗脸时宜用温水与温和的洁面产品，而且洁面不可过于频繁，否则会损害面部的角质层，使皮肤变得粗糙而失去光泽。 综上所述我们可以了解到，只要养成良好的生活习惯，保持健康的生活状态，就可以使肌肤永远焕发年轻的光泽。 (摘自加拿大《格瑞贝斯环球财经报道》杂志，http://www.gleborschina.com)

azhuzhu

叔叔不需要叻。。。永远青年啊。。