察觉自己的情绪，不要被情绪低潮愚弄了

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　　　情绪是很会骗人的。他们可以骗你，而且常常会教你相信你的生活比实际上的还糟。当你心情不错时，生活看起来好极了。你有自己的见解、常识和智慧。心情好的时候，凡事都不难，问题比较不可怕，也容易解决。心情好的时候，人际关系融洽，沟通也很顺畅，即使遭受批评，也能欣然接受。
　　相反的，当你心情不佳时，生活看起来就很糟糕，困难到难以忍受的地步。你就难以保持平衡。你会以为所有事情都是冲着你来的，你会误解周遭的人，把邪恶的动机归罪到他们的行为上。
　　这是个陷阱：人们并不了解是他们的情绪在作怪。他们以为生活是突然在昨天或过去这一小时才变糟的。所以，一个人早上心情好的时候，可能会爱他的妻子、他的工作，和他的车子。他对前途可能感到乐观，对过去也心存感激目前北京最好的治疗白癜风黑色素缺陷的医院是哪家。可是，到了下午，如果心情不佳，他就会说他痛恨自己的工作，讨厌自己的太太，觉得他的车子是垃圾，而且相信他的事业没有前途。如果你在他情绪低潮的时候问起他的童年，他可能会告诉你，那是一个悲惨的童年。他可能会把目前的困境怪罪在父母的头上。
　　这样迅速而剧烈的落差看来虽然荒谬可笑，可是我们全都是这样的。在情绪低潮的时候，我们失去平衡，每件事似乎都很急迫。我们完全忘了，心情好的时候，凡事似乎都好多了。我们都经验过一模一样的环境，不论我们跟什么人结婚，在哪里工作，开什么车，潜力如何，童年过得好不好，这一切全都取决于我们心情的好坏!情绪低潮的时候，我们不但不怪自己的心情不对，还容易觉得整个生活都不对劲。治疗白癜风去什么医院就好像我们真的相信我们的生活过去一、两个小时中瓦解了。
　　事实上，在你心情不好的时候，生活从来没有你所以为的那么糟糕。你不要困在愤怒之中，以为自己看得很实际，你可以学习去质疑自己的判断。不妨提醒自己：“我当然会有戒心(或感到生气、挫折、紧张、沮丧)；我心情不佳嘛。每次情绪低潮时，治疗 白癜风北京医院我的感受都不好。”当你的情绪糟透时，学会一笑置之：这是人类不可避免的情况，会随着时间过去的，不必理它。心情沮丧的时候不适合分析你的生活。这么做只是情绪自杀而已。如果你有一个正当的问题，先改善心情，它还会在那里的。窍门是：感激我们的好心情，生命不是一桩紧急事故在心情不好的时候，则要保持优雅的风度，不要把问题看得太严重。下一次你情绪不佳时，不论原因是什么，都提醒自己：“这也会过去的。”它真的会过去。