[推荐]巧吃苹果三天减轻3至5公斤

留英学者 · 发表于 2005-6-26 00:22

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众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

　　苹果含有较多的钾,较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

　　由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

　　◆苹果减肥的基本知识

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

　　不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

　　如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

　　举例来说，你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还

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ldlydia · 发表于 2009-10-2 10:40

gleva77 · 发表于 2009-5-30 15:24

苹果也很健康呀

caresses · 发表于 2009-3-11 11:52

看看kankan

jessica1985 · 发表于 2009-2-27 21:41

减肥..嘿嘿...

Dean.W · 发表于 2008-9-16 16:24

还是直接贴出来得好。。。我来帮忙编辑吧

superliaoyu · 发表于 2008-8-31 16:39

you yao hui

abytiger · 发表于 2008-8-28 21:51

我要看啊！！

93058367 · 发表于 2008-8-23 20:34

ding

wjwind · 发表于 2008-8-14 00:09

kankan a

yan.ma · 发表于 2008-8-12 11:56

ding

Deanzz · 发表于 2008-8-5 21:13

哇，这好好，这个好全

catk10939 · 发表于 2008-8-5 18:21

看看，尽管暂时我不需要减肥

langmulong · 发表于 2008-8-3 23:56

uppp!

kimi0601 · 发表于 2008-8-2 06:45

caicaibao · 发表于 2008-7-30 13:00

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