第一次去英国留学倒不过来时差怎么破？用什么来调整呢？

jjkkkkll

听说英国和中国错了7个小时呢，我在想去英国之后这个时差怎么调整过来呢，会不会极其不适？看网上一大把时差后遗症，感觉还挺严重的，求支招。。。

HJJ6401

据说人体大脑会分泌一种荷尔蒙叫褪黑激素，它有较强的调整时差功能，你可以多吃些富含褪黑激素的食物：比如香蕉、葡萄、大米、谷物类、香草、橄榄油、红酒和啤酒等等，都能帮助你更好的入睡呢。

哦，对了再出发前订票你要尽量选择夜间飞行，这样就可以在白天抵达的时候与当地时间保持同步。希望对你有所帮助哦~

onine

这个问题不会很大啦，到当地适应好的一般一天就差不多调整过来了，最多的话一周就好了，楼楼不要太担心了。记得一定要放松心态，休息好。