吃饼干不发胖的秘密

kkk · 发表于 2004-5-23 16:33

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：

　　威化饼高脂肪

　　威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

　　忌廉夹心饼糖份及脂肪量高

　　通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

　　如何预防呢？

　　1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

　　2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

　　总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

darlingDL · 发表于 2004-5-23 16:35

最近都没吃饼干了..

kkk · 发表于 2004-5-23 16:38

以下是引用darlingDL在2004-5-23 8:35:00的发言： 最近都没吃饼干了..

这也不好,那也不对,你的马屁还真难拍诶

darlingDL · 发表于 2004-5-23 16:39

不要意思,今天是我的个人问题....

与你无关啦!!!!!!!!

kkk · 发表于 2004-5-23 16:44

c了

darlingDL · 发表于 2004-5-23 16:46

明白就好~~

kkk · 发表于 2004-5-23 16:48

以下是引用darlingDL在2004-5-23 8:46:00的发言： 明白就好~~

屈于*威

蓝精灵 · 发表于 2004-5-24 02:32

还是吃苏打饼干最好！

darlingDL · 发表于 2004-5-24 03:13

苏打饼

喜欢国内的'奇宝'的牌子

蓝精灵 · 发表于 2004-5-24 03:18

蔬菜苏打饼最好！你今天心情好点了吗？出去晒晒太阳吧！

darlingDL · 发表于 2004-5-24 03:21

蔬菜苏打饼最好！---是啊是啊!!!很好很好吃!!!

心情!?一般啦!!刚起床.....我几乎天天都出去晒太阳的了..

蓝精灵 · 发表于 2004-5-24 03:22

哦，那就好！希望你开心

darlingDL · 发表于 2004-5-24 03:23

谢谢MM关心!!

蓝精灵 · 发表于 2004-5-24 03:29

客气啥阿！

Blackbox · 发表于 2004-5-24 07:05

上!