找到了! ......偶的瘦身帖!

wendyyyyyy · 发表于 2004-5-27 18:04

收到~~~找出一个适合自己做的

chrislee · 发表于 2004-5-28 00:13

好复杂啊,看都看不懂

夜游神 · 发表于 2004-5-28 08:25

走错门了

不想减肥

水

Superdog · 发表于 2004-5-28 08:47

以下是引用钰钰宝贝在2004-5-27 8:32:00的发言： 有没有瘦腰的。。。。。。

腰的话~~就是囤积在腰部的脂肪了~~

这个就需要你以后注意饮食~~最好少吃一些脂肪含量高和热量比较高的食物~~

稍稍锻炼一下``~~但是千万不能锻炼多了~~

因为锻炼多了你又会吃很多东西（因为身体的需要）~~

这样注意饮食的话~~满满的腰就细了~

加油！！

瞳瞳 · 发表于 2004-5-28 08:51

晕，都好专业~~~

凝洁 · 发表于 2004-5-28 09:11

真的有效？？？

钰钰宝贝 · 发表于 2004-5-28 10:05

以下是引用xixi在2004-5-27 13:49:00的发言：

呵呵，因为偶腰腹部最瘦，所以就没有再减了。

其实腰腹部训练有个很好的土方法，就是用腰带或皮带束腰，穿束腰的牛仔裤，同时收腹。收腹是很有用的。我读高一时健美操教练说的，随时保持收腹的状态，尽可能是腹部平平的，虽然一开始要做筋骨，后来就会养成收腹的习惯。我就是这样做的，不仅腰会细，小腹也很平坦，没有一点凸出的。其实是我习惯保持收腹的状态了，如果完全放松下来，还是有一点点的。但我会觉得放松下来很难受，还是收着舒服，整个人都很挺拔，身型很好的。

我从来没有做过腹部的专门锻炼，像仰卧起坐太累我都不会做了。就是靠这招的，还有一个附加好处，就是吃东西时因为仍然收腹，就不会吃很多了。很有效的。

可是收腹也好累的喔~~~