中英网论坛
标题: [求助]我想减肚子和小腹。还有下巴。。。救命啊！！！ [打印本页]
作者: ￠真香百合 时间: 2003-12-7 15:57
标题: [求助]我想减肚子和小腹。还有下巴。。。救命啊！！！
吃什么东西可以减这些地方呢？？
或者什么运动。。。哎呀，真是急死人阿
斑竹救命啊
作者: 小园花乱飞 时间: 2003-12-7 16:30
ha 你应该问~~~吃什么东西不减这些地方~~~
做仰卧起桌吧
作者: 卡卡 时间: 2003-12-7 16:31
偶也好想减这些地方啦
楼上地
喜欢小春呀，偶好喜欢，吼吼
作者: mikewei 时间: 2003-12-7 17:15
我知道怎莫增肥。。。。我来的时候180斤。。。。。（我身高1米90，别误会，我那时还不是正方体）现在估计得有190以上了。。。。。老吃土豆。。。。。
作者: ￠真香百合 时间: 2003-12-8 04:56
。。你们。。。好没有诚意。。哇。。。。哭死
作者: 小园花乱飞 时间: 2003-12-8 05:45
以下是引用卡卡在2003-12-7 8:31:00的发言：
偶也好想减这些地方啦
楼上地
喜欢小春呀，偶好喜欢，吼吼
是吗？？？？？喜欢就喜欢~~~你吼什么~~~~怪吓人的
作者: 小园花乱飞 时间: 2003-12-8 05:45
以下是引用mikewei在2003-12-7 9:15:00的发言：
我知道怎莫增肥。。。。我来的时候180斤。。。。。（我身高1米90，别误会，我那时还不是正方体）现在估计得有190以上了。。。。。老吃土豆。。。。。
谁问你吃什么了~~~~~
作者: 小园花乱飞 时间: 2003-12-8 05:48
以下是引用￠真香百合在2003-12-7 20:56:00的发言：
。。你们。。。好没有诚意。。哇。。。。哭死
第一：不包括我，我说了，仰卧起做。
第二：他们是灌水灌出毛病了，这个铁子没有5页，是不会出结果的，所以就需要你经常来，在等待结果的过程中，也去看看其他贴子。
第三：哭的声音是呜呜~~~你哇什么啊~~~
第四： 别死啦~~~本来美女就不多，嫁给老外一些，嫁给帅哥一些，就没多少了~~~你照顾一下我们这些男的，好好的活着，说不定我们其中的一个就有一机会呢~~~
作者: ￠真香百合 时间: 2003-12-8 06:32
。。。灌水。。。很郁闷。
作者: 小园花乱飞 时间: 2003-12-8 07:25
哈哈你灌到第五页~~结果就出来了
作者: ￠真香百合 时间: 2003-12-8 07:27
那我继续努力。。。。汗
作者: 小园花乱飞 时间: 2003-12-8 07:29
哈~~~~用不用我陪你
作者: annyaya 时间: 2003-12-9 07:53
多吃芹菜，黄瓜，苹果，番茄，葡萄，少吃米，面食，面包，以及一切高热量的食物，应该会变瘦的，整体瘦了那些地方也会瘦的，要想局部减肥的话，还是要运动，比如说游泳之类的。
其实我也好像减这些地方，虽然自己说得很多，但是做得很少。
作者: 米米拉 时间: 2003-12-10 08:37
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: flying 时间: 2003-12-10 10:37
作仰卧起做减小腹效果不是很好噢~~~~~~
游泳是最好的减肥方法，而且会使身材匀称。
饭后绝对不能立即坐或者躺，要站立大约45分钟。
还有就是少吃主食，多吃瓜果蔬菜
少吃多餐就可以了。
作者: 小园花乱飞 时间: 2003-12-10 16:39
半小时，我就死了
作者: annyaya 时间: 2003-12-14 16:03
好主意！~
作者: lovelyduck 时间: 2003-12-16 11:38
做仰卧起坐的话，坚持下来到还是可以的，但是如果没有坚持下去的话……你的肚子会比以前的还大，有经验的说~我觉得晚上不吃饭或是少吃饭最有效果啦，我只要每餐吃到7分饱就能瘦下来，平时少吃些热量高的东西，还有吃完不要马上坐下~~
作者: hanxudl 时间: 2003-12-17 12:15
以下是引用小园花乱飞在2003-12-7 21:45:00的发言：
[quote]以下是引用卡卡在2003-12-7 8:31:00的发言：
偶也好想减这些地方啦
楼上地
喜欢小春呀，偶好喜欢，吼吼
是吗？？？？？喜欢就喜欢~~~你吼什么~~~~怪吓人的
[/quote]大哥你不知道 这是她的口头禅啦 在哪里都是这样吼吼的 哈哈
作者: hanxudl 时间: 2003-12-17 12:16
以下是引用卡卡在2003-12-7 8:31:00的发言：
偶也好想减这些地方啦
楼上地
喜欢小春呀，偶好喜欢，吼吼
作者: dorothywoo 时间: 2004-1-10 08:00
吼吼吼
专家出场了`~~~~~~~~
如果你的肚肚的肥肉很多的话，还是少吃多运动，
睡前半个小时不要吃东西哦~吃了饭后半个小时不要坐下来！~还有口香糖也要少嚼的[但是口香糖可以帮助你的脸部肌肉紧实]
如果做仰卧起坐，至少要在起来的中间停顿至少5秒钟，这样才会运动到脂肪上，而不是单纯的腹肌运动。每天3组，每组10个。中间记住要停顿哦!
[此贴子已经被作者于2004-1-12 20:49:30编辑过]
作者: monkeywl 时间: 2004-2-19 10:02
这些,既浪费时间又不定有效,教你个办法, 找一家宾馆去她的餐厅里打工:). 一假期的full-time做下来,最少减20斤, 而且专门减腰,腿,小肚子.
早晨七点上班,站到11点半吃早餐兼午餐, 然后回家休息,晚上六点回来站到12点吃晚餐(有时候没有) 第二天早晨七点再去, 晚上再回来,周而复始,做一个月,称称,再也没有比这在有效的方式了. 又减肥又挣钱,不要以为我在开玩笑, 确实是真的,我圣诞节的时候连续做了一个礼拜,以平均每天一斤的速度减了下来.
我现在45kg, 170公分,于是,决定不再打工了.
作者: 小园花乱飞 时间: 2004-2-20 02:10
你长那么高干什么~~~~~那么瘦干什么~~~~~那么完美干什么~~~~真是的`~~
作者: flying 时间: 2004-2-20 06:16
最好的方法，不用受苦受累，就是
胃病
包你想胖都胖不了，吃了又睡睡了再吃还是胖不了
不过缺点：
胃病很痛苦，而且要慢慢养，几年都不好。。。。。
作者: 大熊 时间: 2004-2-21 12:39
打断一下，大家听说过“胃绕道”吗？嘿嘿
作者: 小园花乱飞 时间: 2004-2-22 12:39
是什么菜？？？？
作者: nanamiyang 时间: 2004-2-23 08:17
好像是一种减肥方法来的。要去医院动刀子的，不是肥胖症危机生命的话，还是算了吧。。。。
作者: chaociwei 时间: 2004-2-23 09:18
简单，想减肥是吧，那把菜刀，往想望看着胖的地方剁下去，手起刀落，哇！尘世间又多了一个苗条淑女。
作者: chaociwei 时间: 2004-2-23 09:20
哦，又翻页啦，快了，加油，快到第5页了！
作者: flying 时间: 2004-2-28 06:22
楼上的你够狠！
作者: nanamiyang 时间: 2004-2-29 02:57
我再帮忙顶一下，到了第5页答案就会出来了吧。。。。我也期待。嘿嘿
作者: dylangg 时间: 2004-3-6 16:04
恐怕50页也没有合适的答案呢！自求多福吧！
作者: matureking 时间: 2004-3-7 01:24
少吃~~
少运动~~~
信不信由你~~~
作者: cemilychen 时间: 2004-3-9 10:31
瑜伽，真的，节奏慢，适合不善于运动者，但见效慢要三个星期。开始会很困难，但是相信自己看到的就可以做出来就没错了，每次大约一个小时，睡前做，还可以给你一个香甜的睡眠，但又绝不会让你有睡懒觉的##被过滤##。很好的冬冬，但要注意选择比较新的版本，我是指vcd dvd.
作者: 美丽的期待 时间: 2004-3-19 15:06
要少吃多动
作者: jujube 时间: 2004-3-19 23:51
呵呵
少食多餐,少吃饭多吃菜,吃肉的时候不吃饭,多喝水!!饭前一杯水也会占去你胃的很大空间,还有就是多运动,能跑不走,能走不站,能站不坐,能坐不躺,呵呵你的明白???
作者: 四月天 时间: 2004-3-31 17:03
据说想瘦小腹抬腿运动最管用了，没试过。我也想减肥了，但是我的rr都长在脸上
作者: Angel4210 时间: 2004-8-21 12:38
我也很想知道怎么减小腹，大家给点建议好吗？
作者: Kiss_Cat 时间: 2004-8-21 13:08
好多方法袄．．．．．．真厉害大家都！！！！！！
我努力顶．．．因为．．．．．我也胖那里！！！！！
[em89][em89]
作者: 米宝宝 时间: 2004-8-22 04:06
呵呵,运动减肥对偶这个懒人来说真是不可能了.
偶叫朋友帮我从国内带了博凯减肥乐~
作者: 大猪猪 时间: 2004-9-1 22:01
我现在就是,一吃饱了，就好起小肚子
老了,郁闷死掉
作者: zhaiyujia 时间: 2004-9-4 05:54
这个问题, 必需根据具体情况具体分析,
你把这几个部位亮, 出来吧.
作者: wayne_719 时间: 2004-9-4 23:47
听说每天早上喝一杯盐水挺管用的。（盐不要放太多了,要不然非咸死不可）
作者: thomas 时间: 2004-9-5 00:40
运动减肥啦
听说吃柚子不错,英国柚子也不贵.
运动的话,可以试试一种仰卧起坐, 每次不要全部起来,起来2,3十度就可以了,每次做到累为止一天两次,你可以在起床和睡觉时做,这个可以减上腹. 下腹的话你可以躺在床上两腿水平做脚踏车,一次200左右,一天两次.
偶6月份是天天游泳1个半小时,跑步半小时,仰卧起坐500到1000个,现在已经减了17斤了,腰围从三减到两尺二了
呵呵呵呵呵 不过好事比较胖 唉 停了两个月 反弹了3斤, 这个月继续努力 呵呵呵呵
作者: love 时间: 2004-9-16 04:24
运动减肥贵在坚持，没有那份恒心就算了吧。。。
办个健身卡，花了钱的就想着经常去，就当是为革命牺牲了。。。
[em10]
作者: flying 时间: 2004-9-17 08:29
游泳对女孩子身材保持减肥绝对好！
作者: 不乖雪宝宝 时间: 2004-11-20 22:28
可惜偶还没学会游泳呢，可怜！
作者: 小林子 时间: 2004-11-27 13:22
以下是引用不乖雪宝宝在2004-11-20 14:28:00的发言：
可惜偶还没学会游泳呢，可怜！
我教你,我很喜欢游泳
作者: PinkMagnet 时间: 2004-11-27 19:33
我教你，你身体平躺在床上，头后面也不要垫任何东西．２腿并拢，然后一起向上台抬道４５度的位置，慢慢放下，这样反复的做，每天坚持，１个月见效
你刚开始可以每天先做３０下，慢慢加数量就可以
另外，刚吃完饭后坐的时候要做直，尽量让小腹那里挺直，这样坠肉不容易堆积到一起．早晨起来２０分钟后再进食，进食前喝一大杯凉白开．睡觉前５个小时最好不要再吃东西，如果你家地板脏，建议你跪在地上擦滴，动作幅度稍微大一些，这样可以很好的锻炼到你的小腹，这些都是我做模特的时候每天要做的．．我觉得挺不错的，推荐给你啊＾＾
作者: PinkMagnet 时间: 2004-11-27 19:38
如果这些你都懒的做，那你就每天晚饭过后大约半小时，你就身体紧靠墙，把身体挺直，挺胸收腹提臀地站１０分钟，只１０分钟就好．站完后别马上做，用你的手轻拍你的小腿和臀部，缓解刚才的肌肉紧张，来回走几圈，再坐下做你喜欢的事情就可以了
作者: 胡乱晃荡 时间: 2004-11-29 16:18
练瑜珈吧, 我妈妈现在每天都要练啊...她说特别瘦小腹和腿的, 但是一定要坚持下来才会有效哦
你去瑞丽的论坛看看吧, 那里应该会有很多方法和经验看
http://bbs.rayli.com.cn/forum/list.asp?boardid=5
作者: annyaya 时间: 2004-12-14 05:19
天哪，有没有不运动可以瘦下来的方法
作者: harriet 时间: 2007-7-25 14:48
嚼口香糖减下巴是错误的。经常嚼口香糖会是脸变宽，而且还会使腹部进入大量口气。
荷叶茶可以减肚子，还有瑜伽里的一些动作也不错。仰卧起坐见效快可是一旦间断立即反弹。减下巴就多做脸部运动。睡前一定不要喝水会水肿
| 欢迎光临 中英网论坛 (http://bbs.uker.net/) |
Powered by Discuz! X3.1 |